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(Crédit : Fizkes/iStockphoto)

La hâte et le mouvement des vacances peuvent souvent laisser peu de temps pour récupérer avant le renvoi à votre routine quotidienne à commencer une nouvelle année. Avec des résolutions aimez obtenir dans une meilleure forme et commençant de nouveaux passe-temps, beaucoup de gens espèrent se concentrer sur un meilleur soin d'individu.

Contrôle dehors ces apps pour vous aider à mettre votre santé mentale et physique premier po. 2019

1. Bourgeon d'aloès

Le bourgeon d'aloès (téléchargement pour iOS) est une manière facile de s'assurer vous prennent soin de vous-même journalier. L'APP envoie des coups de coude doux tout au long de la journée, vous rappelant de boire l'eau, mange, extension dehors aux amis et plus. Au lieu de guilting l'utilisateur s'ils ne font pas bien, le bourgeon d'aloès encourage des utilisateurs à célébrer même les petites victoires.

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VOYEZ: Les meilleurs apps à aider à arrêter des attaques de panique et d'inquiétude

2. Shleep

Le Shleep APP (téléchargement pour iOS ou Android) est un APP utile si vous espérez tomber plus rapide endormi et se sentir plus reposé quand vous Wake Up. Taux de Shleep à quel point vous dormez avec un questionnaire et t'enseignez comment dormir mieux par les modules de étude. Selon votre sommeil Habits, Shleep donnera la priorité à certains modules au-dessus de d'autres.

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3. ToDon't

Le ToDon't APP (téléchargement pour iOS ou Chrome) pourrait ressembler à de l'opposé de la façon dont vous voulez 2019 être, mais m'entendre dehors. L'APP travaille à vous obliger à temporiser mauvais Habits ou ce que vous ne voulez pas pour accomplir ce jour. ToDon't a pu potentiellement vous aider à éviter de mauvais choix, comme vérifier des médias sociaux moins ou ne pas laisser la blanchisserie empiler vers le haut.

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4. Loosid

Si vous espérez à la réduction sur boire ou soyez sobre dedans 2019, il est important de trouver une communauté semblable. Loosid (téléchargement pour iOS) est une communauté sobre numérique, fournissant l'appui aux membres et célébrant le choix de la sobriété. L'APP lie vers le haut des utilisateurs avec des groupes d'ami, datant des options et des événements sobres.

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5. SmokeFree

Stopper le tabagisme est un du Habits le plus provocant à casser. SmokeFree (téléchargement pour Android) peut vous aider à stopper la froid-dinde ou la réduction lentement. L'APP offre à des utilisateurs des expressions de motivation, bouts, le temps s'est écoulé sans cigarettes et un diagramme d'argent a économisé. En outre, les utilisateurs peuvent placer des incitations pour eux-mêmes, comme avec l'argent comptant sauvé des cigarettes n'achetant pas qu'ils obtiendront un nouveau Smartphone.

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6. Calme

Si vous vivez avec l'inquiétude ou avez juste un jour très occupé, le calme (téléchargement pour iOS ou Android) peut vous aider à trouver quelques moments en jour pour se sentir paisible. L'APP offre des centaines de méditations sur des matières comme l'inquiétude, l'effort, le sommeil, la rémission, Gratitude et plus. Les sessions s'étendent de trois 25 aux minutes long. L'APP a une épreuve libre de sept jours et puis coûte $60 par an ou un paiement jetable300 de $.

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7. Lumosity

Le jeu des jeux est la manière qu'un bon nombre de gens se distraient ou s'enroulent vers le bas d'une longue journée. Lumosity (téléchargement pour iOS ou Android) vous laisse jouer des jeux, apprendre et améliorer votre esprit d'un seul trait. L'APP inclut des puzzles, des jeux de mémoire, des problèmes de logique, des techniques de méditation et plus. Pendant que vous jouez, vous pouvez dépister votre progrès tout en apprenant vos forces, faiblesses, et modèles cognitifs.

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8. Anxietyhelper

L'Anxietyhelper APP (téléchargement pour iOS) vous enseigne qu'au sujet des attaques d'inquiétude et de panique ainsi de toi peut mieux comprendre ce qui se produit dans votre corps. Vous apprendrez des signes et des symptômes, des méthodes de faire face et des options de traitement. Si vous avez activement une attaque, il y a une fonction d'alerte de panique pour informer une personne de confiance d'aider à vous guider par l'épisode.

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9. Journal

Garder un journal est l'une des meilleures manières de voir combien vous avez changé et temps fini accompli. Obtenir vos pensées et sentiments sur le papier est également thérapeutique. Il y a des douzaines d'apps de journal disponibles, ainsi il est tout au sujet de trouver un ce les meilleurs costumes vos besoins. Le jour un APP (téléchargement pour iOS ou Android) a juste eu une grande mise à jour en août. Vous pouvez également employer les notes APP d'actions sur votre Smartphone.

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10. Bout droit Timer

Vous ne devez pas commettre à une vaste quantité d'exercice pour faire un changement de votre vie. Développer une habitude de l'étirage au moins une fois par jour peut faire une grande différence. Il est également faisable pour la plupart des personnes avec des limitations ou des dommages physiques. Le bout droit Timer APP (téléchargement pour iOS ou Android) est une manière facile de maintenir des répétitions et de les chronométrer tout en écoutant la musique calme.

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Shelby est un auteur d'associé pour Download.com de CNET. Elle a servi de rédacteur dans le chef pour le journal cardinal de Louisville à l'université de Louisville. Elle a interné en tant que rédacteur créateur de Non-Fiction pour le magasin littéraire de monocle de miracle. Son travail apparaît en magasin de verre de montagne, Bookends Review, sondages est, et sur Louisville.com. Son chat, galet, est le meilleur chat jamais.